01 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1651 kcal
|
Yağ: 68,57g | Prot: 137,02g | Karb: 118,30g.
Kahvaltı: Hacendado Claras de Huevo Pasteurizadas, Lindt Chocolate Negro 85%, Herbalife Fórmula 1 Sport, Prozis 100% Whey Hydro Isolate Chocolate , Zanahoria, Nespresso Café Capsulas, Hacendado Gelatina +Proteinas Frutos Rojos. Öğle Yemeği: DOR Turrón de Trufa, Hacendado Turrón de Café, Hacendado Tarta de Nata y Yema, Café Cortado, Hacendado Turrón de Chocolate Crujiente, Hacendado Turrón de Yema Tostada, Mercadona Tarta San Marcos, Merluza, Hacendado Anchoas en Aceite de Oliva, Lidl Ventresca de Atún, Pimiento Rojo, Cogollos, Espárragos, Hacendado Turrón de Yema Tostada, Hacendado Almendra Natural. Akşam Yemeği: Hacendado +Proteínas Natural, Hacendado Solomillo de Cerdo Marinado con Setas, Hacendado Salpicón de Marisco. devamı için...
|
|
2070 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 35 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|