michael john Günlüğü, 01 Oca 22

michael john Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

01 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

140,2 kg Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg. Geriye kalan: 72,1 kg. Diyet Takibi: Uygulanamaz.

Diyet Takvimini Görüntüle, 01 Ocak 2022:

2780 kcal

Yağ: 18,72g | Prot: 78,24g | Karb: 1629,78g. Kahvaltı: sourdough raisin bread by MJK, sourdough raisin bread by MJK, sourdough raisin bread by MJK, Bananas, Quaker Old Fashioned Oats, Good Grains Whole Flax Seed. Öğle Yemeği: Broccoli, Boiled Potato (without Peel, Fat Not Added in Cooking), Nishiki Premium Brown Rice. devamı için...

Haftada 1,3 kg kaybediyor

10 Destekçi Destek

Yorumlar

Excellent work 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

02 Oca 22 üye tarafından: CHUME-😎


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

michael john Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

michael john Günlüğü, 01 Oca 22

Yorum Gönder

michael john Kilo Geçmişi