02 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1687 kcal
|
Yağ: 49,02g | Prot: 70,97g | Karb: 232,00g.
Kahvaltı: Kapal Api Special Mix, 5 Days Croissant Creamy Cheese. Öğle Yemeği: Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Putih, Soto Ayam. Akşam Yemeği: Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih Dimasak , Bango Kecap Manis, Sania Minyak Goreng, Sawi Hijau, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Susu (tanpa Lemak dengan Tambahan Vitamin A dan Protein), Buah Naga, Kartika Sari Pisang Bolen, Cilok. devamı için...
|
|
1544 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 2 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
chase your goals 🏋️ Kilo Geçmişi
|