02 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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49,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1401 kcal
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Yağ: 44,13g | Prot: 97,27g | Karb: 169,19g.
Kahvaltı: Richy 오트밀 미니바이트, 병아리 콩, Sanitarium Weet-Bix, 매일 고단백두유, 말린 크랜베리 (가당), 빙그레 아카페라 심플리 아메리카노, 아몬드. Öğle Yemeği: 시금치나물, 밥앤반 귀리 찰현미 곤약밥, 코스트코 아보카도 오일, 간장, 아임닭 닭가슴살 프랑크 오리지널, 헬스앤뷰티 놀랄만두해, 종가집 국산콩 두부 반모, 김치, 웅스빌 소시지. Akşam Yemeği: 빙그레 아카페라 심플리 아메리카노, 폰타나 발사믹 드레싱, 콜라비, 다노샵 닭가슴살 핫도그 , 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 자몽 (분홍색과 빨강), 사과. Aperatifler/Diğer: 배, 아이즈 아이즈 프로틴바 카카오, 마이프로틴 Baked Cookie, 배, 원에이엠 똑똑식단 닭가슴살 한끼볼 고구마치즈, 사과. devamı için...
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sabit kilo
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