02 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1739 kcal
|
Yağ: 67,83g | Prot: 61,88g | Karb: 206,01g.
Kahvaltı: Harry Knolli Kartoffelbrot, Rügenwalder Mühle Vegane Pommersche Schnittlauch, Milch 1,5%. Öğle Yemeği: Nudossi Nuss-Nougat-Creme, DM Mivolis Diät Vitalkost, Alpro Kokosmilch . Akşam Yemeği: Frosta Süßkartoffel Pfanne , P&W Original Dänische Remoulade, Vivera Vegane Fischstäbchen. Aperatifler/Diğer: DM Bio Apfelmark mit Banane. devamı için...
|
|
2798 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 30 dakika, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|