02 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 9,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1623 kcal
|
Yağ: 46,54g | Prot: 57,91g | Karb: 258,86g.
Kahvaltı: Tillamook Sharp Cheddar Cheese, Trader Joe's Dried Apricots, Pecan Nuts , Icelandic rye bread, Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: 505 Southwestern Hatch Valley Flame Roasted Green Chile, Fage Total 5% Greek Yogurt (227g), Cooked Dry or Black, Brown or Bayo Beans (Fat Not Added in Cooking), Great Value Frozen Whole Kernel Golden Corn, GT's Organic Raw Kombucha (Bottle), Bob's Red Mill Hard Red Spring Wheat Berries. Akşam Yemeği: Date, Equate Daily Fiber (5 Capsules), Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Simple seitan, Ketchup , Cooked Spinach (Fat Not Added in Cooking), Cooked Dry or Black, Brown or Bayo Beans (Fat Not Added in Cooking), Fried Potatoes. Aperatifler/Diğer: Chocolove 77% Extra Strong Dark Chocolate, Dry Sweet Whey, Honey , Cuties Mandarin Orange, Wildbrine Raw Organic Sauerkraut . devamı için...
|
|
1874 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 19 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 41 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
congratulations on your weight drop Writingwyo
02 Oca 22 üye tarafından: buenitabishop
|
Thanks! Hopefully lightening up slowly but surely
02 Oca 22 üye tarafından: writingwyo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|