02 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1023 kcal
|
Yağ: 40,50g | Prot: 52,23g | Karb: 120,41g.
Kahvaltı: Oranges, Lait Entier, Date Lady Date Syrup, Noix de Coco Séchée, Granola. Öğle Yemeği: Oranges, Salade Verte, Blanc de Poulet (Poulets à Rôtir ou à Griller), Oeuf sur le Plat, Pain de Blé (y compris les Baies de Blé), Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies), Chou-Fleur Cuit (à partir de Frais,Pas de Matières Grasses Ajoutées dans la Cuisson). Aperatifler/Diğer: Noix de Coco Séchée, Lait Entier, Galette de Maïs, Beurre de Cacahuètes. devamı için...
|
|
1545 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Ders Çalışmak - 3 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bencheikhdarda Kilo Geçmişi
|