03 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1423 kcal
|
Yağ: 43,64g | Prot: 81,59g | Karb: 189,36g.
Kahvaltı: Bawang Merah, Bayam Dimasak (dari Segar), Telur Goreng tanpa Lemak, Jus Jeruk Nipis, Mentimun (Kupas), Bayam, Pepaya. Öğle Yemeği: Tomat Merah, Tempe Rebus, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Tempe Rebus, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Labu Kuning, Bawang Merah, Bawang Putih Dimasak , Kacang Kemiri, Kunyit, Ikan Bawal. Akşam Yemeği: Ikan, Nasi Putih, Royco Royco Ayam, Kecambah, Bayam Dimasak (dari Segar), Telur Rebus, Greenfields UHT Full Cream Milk. Aperatifler/Diğer: Quaker Instant Oatmeal, Pisang, Bakso Ayam. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Elda Merrilia Kilo Geçmişi
|