03 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1094 kcal
|
Yağ: 55,28g | Prot: 77,50g | Karb: 65,25g.
Kahvaltı: Tastino Knäckebröd Zonnebloempit, Lidl Schouderham. Öğle Yemeği: Cherrytomaten, Feta Kaas, AH Geraspte Goudse Kaas Belegen 48+, Gekookt Ei. Akşam Yemeği: Jumbo Kaas 50+ met Chilipeper, Cherrytomaten, AH Champignons, Rode Paprika, Witlof. Aperatifler/Diğer: Lidl Bosvruchten Diepvries, Lidl Griekse Yoghurt 2%. devamı için...
|
|
3176 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 5 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|