03 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,4 kg.
Geriye kalan: 18,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1428 kcal
|
Yağ: 69,10g | Prot: 52,78g | Karb: 146,65g.
Kahvaltı: Äpfel, Milkana Schmelzkäse Kräuter, Aldi Teewurst Light, Harry Vollkornbrot, Milbona Kondensmilch 4% Fett. Öğle Yemeği: Gut & Günstig Edel Salami , Langnese Cremissimo Schwarzwälder Kirsch, Kirschtomaten, Omelett oder Rührei mit Käse. Akşam Yemeği: Stockmeyer Salami 1A, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Harry Vollkornbrot. Aperatifler/Diğer: Weihnachtsplätzchen, Alpia Zartbitterschokolade. devamı için...
|
|
2751 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Eliptik - 15 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|