03 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1314 kcal
|
Yağ: 41,59g | Prot: 99,48g | Karb: 135,79g.
Kahvaltı: Selex Cacao Amaro in Polvere, Weetabix Avena Suave, Conad Latte Intero UHT. Öğle Yemeği: Aia Bresaola di Tacchino, Tesori d'apulia Taralli Pugliesi , Lenticchie Cotte. Akşam Yemeği: Parmigiano Grattugiato, Auchan Olio Extravergine di Oliva, Lidl Filetto di Petto di Pollo a Fette, Flora Riso Classico. Aperatifler/Diğer: Tesori d'apulia Taralli Pugliesi , Aia Bresaola di Tacchino. devamı için...
|
|
2103 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat, Dinlenme - 16 saat ve 27 dakika, Uyku - 6 saat ve 33 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|