03 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,7 kg.
Geriye kalan: 25,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1040 kcal
|
Yağ: 16,50g | Prot: 113,62g | Karb: 100,67g.
Kahvaltı: Layenberger Fit + Feelgood Slim Schoko-Nuss. Öğle Yemeği: Milbona High Protein Pudding Karamell. Akşam Yemeği: Freshona Tomatenmark 3-Fach Konzentriert, K-Bio Italienische Kräuter, Freshona Champignons III. Wahl, Geschnitten, Hähnchenbrustfilet, Basmati-Reis (Gekocht), Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Zwiebeln, Knoblauch. Aperatifler/Diğer: J. D. Gross Trüffel Praline, Kaffee mit Milch und Zucker, Schwip Schwap Cola + Orange ohne Zucker. devamı için...
|
|
2998 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 10 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 8 saat ve 50 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Garfield0307 Kilo Geçmişi
|