|
Notiz am Rand 😂 nach den Feiertagen nochmal 2 Kilo zugenommen. ab jetzt wird wieder Disziplin eingehalten , so hofft man
|
112 kg
Bugüne kadar kayıp: 12 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3142 kcal
|
Yağ: 210,94g | Prot: 141,56g | Karb: 171,51g.
Kahvaltı: TiP Geflügelwiener, Lebkuchen Schmidt Christstollen. Öğle Yemeği: TiP Geflügelwiener, Edeka Geflügelsalami, Schinken (Extra mager), Golden Toast Dinkel Toast , Leberkäse. Akşam Yemeği: Erdnüsse. Aperatifler/Diğer: Eiweissbrötchen, Weißwurst. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|