03 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1364 kcal
|
Yağ: 38,65g | Prot: 69,27g | Karb: 179,75g.
Kahvaltı: Beng-Beng Beng Beng Drink, Natlab Soy Protein Diet, Kapal Api Kapal Api Special. Öğle Yemeği: Tahu Goreng, Kerupuk Udang, Kobe Tepung Bumbu, Cumi Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Akşam Yemeği: Psyllium Husk Serat Sehat, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Ayam Geprek, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Jambu Biji, Singkong Goreng. devamı için...
|
|
1710 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 45 dakika, Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
dewisuryathumewah10 Kilo Geçmişi
|