03 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1751 kcal
|
Yağ: 68,01g | Prot: 162,14g | Karb: 126,23g.
Kahvaltı: Tirolez Queijo Minas Frescal, Aurora Leite sem Lactose Desnatado, Ovo Frito sem Gordura. Öğle Yemeği: Trident Chiclete, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Bubbaloo Chiclete, Aurora Medalhão de Filé de Peito de Frango, Alcatra Grelhada. Akşam Yemeği: Laranjas, Maçã, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Integralmedica Barra de Proteína. Aperatifler/Diğer: Tirolez Queijo Minas Frescal, Aurora Leite sem Lactose Desnatado, Ovo Frito sem Gordura, Black Skull Whey Protein 4HD (29g). devamı için...
|
Haftada 3,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|