|
POW die Schulung ist gut das essen auch aber einfach zuviel gewesen heute das 4 mal gekotzt seit OP
😢
|
92,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 41,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1360 kcal
|
Yağ: 42,47g | Prot: 54,47g | Karb: 196,10g.
Kahvaltı: Orangensaft, Obstsalat, Honig, Weihenstephan Joghurt 0,1%, Master Crumble Premium-Müsli Früchte&Nüsse, Orthomol Immun, ESN Designer Whey Vanilla. Öğle Yemeği: Käsespätzle. Akşam Yemeği: Rindfleisch-Nudelsuppe, Pfannkuchen. Aperatifler/Diğer: Vollkornbrötchen, Westcliff Pfefferminztee, Aprikosen, Westcliff Pfefferminztee, Gerolsteiner Linée Litschi-Limette. devamı için...
|
|
2642 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 5 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|