03 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,7 kg.
Geriye kalan: 10,8 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2386 kcal
|
Yağ: 83,44g | Prot: 145,55g | Karb: 263,89g.
Kahvaltı: Banane, Gut & Günstig Haferflocken, PBN Whey Protein Vanilla, Leinsamen, Seeberger Sonnenblumenkerne, Walnüsse, BioBio Heidelbeeren. Öğle Yemeği: Nudeln, Edeka Mischgemüse, Hähnchenschenkel (ohne Haut gegessen). Akşam Yemeği: Heringssalat, Rote Paprika, Zwiebeln, Eisbergsalat, Olivenöl, Zitrone, Chicoree, Rispentomaten, Gurke (Geschält), Harzer Harzer Käse, Ja! Räucherlachs, Harry Vollkornbrot. Aperatifler/Diğer: Hähnchenroulade, PBN Whey Protein Vanilla, Ja! Magerquark, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Clementinen, Mühlhäuser Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), Kerrygold Extra Ungesalzen, Möhren, Äpfel. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|