|
Abis sakit ini loh..bisa naik 4 kilo dalam waktu 3 Minggu...huuuuu
|
78,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,7 kg.
Geriye kalan: 18,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1138 kcal
|
Yağ: 13,07g | Prot: 50,38g | Karb: 215,21g.
Kahvaltı: Oregano, Sasa Saus Sambal, Sari Roti Roti Gandum. Öğle Yemeği: Mama Suka Bon Nori Pedas, Buncis, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Nasi Coklat. Akşam Yemeği: Shirataki Konnyaku Block, Bawang Putih, Rice Paper, Adabi Tom Yam, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris). Aperatifler/Diğer: Cimory Squeeze Yogurt Honey, Pisang, Buah Naga, Buah Pir, Keripik Kentang, Rambutan, Pisang. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|