|
Feliz ano novo, amigos! Vamos que vamos começar novamente … desejo força e fé a todos! Vamos conseguir alcançar nossos objetivos
|
86,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 23,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
722 kcal
|
Yağ: 13,06g | Prot: 61,63g | Karb: 101,87g.
Kahvaltı: Gengibre, Limão. Kahvaltı Sonrası: Quaker Aveia em Flocos, Café, Optimum Nutrition Whey Protein, Mamão Formosa. Öğle Yemeği: Limão, Mangas, Tilápia, Cebola Roxa. Öğle Yemeği Sonrası: Banana Prata, Amendo Lovers Pasta de Amendoim The Cookies, Wickbold Pão de Castanha-do-Pará e Quinoa. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|