|
12.00 siłownia (na czczo)
|
94,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,8 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2495 kcal
|
Yağ: 75,13g | Prot: 220,29g | Karb: 221,85g.
Kahvaltı: Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Mleczna Dolina Śmietanka do Kawy UHT 12%, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Jajko na Miękko, Kawa (Rozpuszczalna), Cukier. Öğle Yemeği: Milka Czekolada, Ciasto Bananowe. Akşam Yemeği: Łowicz Sos Boloński, Mięso z Piersi Kurczak, Plony Natury Kasza Jęczmienna, Lidl Ogórek Kiszony, Kujawski Olej (10g). Aperatifler/Diğer: Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Winiary Barszcz Czerwony Instant, Jabłko. devamı için...
|
|
3538 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, Yemek Pişirmek - 45 dakika, Alışveriş - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 17 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 58 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|