|
no puedo creer que después de todo lo que comí estas fiestas solo haya aumentado 200gr 😯
|
57,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
677 kcal
|
Yağ: 16,32g | Prot: 52,39g | Karb: 83,01g.
Kahvaltı: Nutriente Suplemento Dietario de Proteína, Fibra, Vitamina y Minerales. Öğle Yemeği: Té Verde. Akşam Yemeği: Manzana, CasanCrem CasanCrem Light, Lechuga, Tomates, Huevo Duro, Palta, Zanahoria, Pechuga de Pollo a la Plancha, Arroz Yamani. devamı için...
|
|
1800 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Fitness (Egzersiz) - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ValentinaG97 Kilo Geçmişi
|