03 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 22,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1141 kcal
|
Yağ: 55,20g | Prot: 85,72g | Karb: 82,13g.
Kahvaltı: Muscle Milk Pro Series 40 Knockout Chocolate (14 oz), Water, Coffee. Öğle Yemeği: Ranch Salad Dressing, Pickles, Cherry Tomatoes, Tomatoes, Broccoli Flower Clusters, Mixed Salad Greens, Lettuce, Avocados, Pepper Jack Cheese, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Water, Coffee. Akşam Yemeği: Unsweetened Iced Tea, Water, Great Value Neapolitan Ice Cream Sandwich, Thin Crust Cheese Pizza. devamı için...
|
|
4075 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 4 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 3 saat, Squat - 1 saat, Gerilme (Yoga) - 1 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Nice loss! Also checking out your bio, it would be lovely to see your illustrations!
03 Oca 22 üye tarafından: ScorpionCard
|
03 Oca 22 üye tarafından: CrystalJo74
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
cherylemtman Kilo Geçmişi
|