|
The greatest tool for losing weight and keeping it off is calorie counter. If you take 5 minutes out of your day and record your intake, it makes all the difference in the world.
|
84,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8,1 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
2181 kcal
|
Yağ: 80,01g | Prot: 96,62g | Karb: 289,40g.
Kahvaltı: Blue Diamond Almond Breeze Original, Shredded Wheat Cereal (Presweetened), Bananas. Öğle Yemeği: Milk Chocolate Candies, Jif Extra Crunchy Peanut Butter, Kirkland Signature Whole Wheat Rounds, Meatless Lasagna. Akşam Yemeği: Oat Bran Muffins, Denny's Grilled Chicken Salad Deluxe. Aperatifler/Diğer: Sweeteners (Saccharin), Unsweetened Iced Tea, Coffee, Sugar Free Carbonated Water, Water. devamı için...
|
|
2762 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 5 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 5 dakika, Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|