03 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1332 kcal
|
Yağ: 63,81g | Prot: 56,37g | Karb: 136,58g.
Kahvaltı: Farmer John Classic Pork Links, Kirkland Signature Low Sodium Bacon, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Coffee (Brewed From Grounds), Thomas' Original English Muffins, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, International Delight Belgian White Chocolate Macadamia Nut Coffee Creamer, Cholula Original Hot Sauce, Jalapeno Peppers. Öğle Yemeği: Del Taco Chips and Salsa (Small), Baja Fresh Mexican Grill Original Shrimp Baja Taco, Pepsi Diet Pepsi. Akşam Yemeği: New York The Original Texas Garlic Toast, Lasagna with Chicken or Turkey and Spinach. Aperatifler/Diğer: Creme de Pirouline Artisan Rolled Wafers - Chocolate Hazelnut, America's Choice Natural Almonds. devamı için...
|
|
1849 kcal
|
Egzersiz:
Aerobik - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Koşu Bandı - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Great job on your progress 💪
03 Oca 22 üye tarafından: moon121314
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|