03 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 20,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1264 kcal
|
Yağ: 68,90g | Prot: 90,65g | Karb: 78,29g.
Kahvaltı: Horizon Organic Half & Half (Ultra Pasteurized), Coffee, Kirkland Signature Michigan Raw Unfiltered Honey, Townsend Farms Organic Triple Berry Blend, Kirkland Signature Organic Greek Yogurt. Öğle Yemeği: Tattooed Chef Organic Greens 5, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Skinless Chicken Breast. Akşam Yemeği: Good & Gather Hard Cooked Eggs, Finlandia Monterey Jack Cheese Deli Slices. Aperatifler/Diğer: Good & Gather Organic Salted Roasted Mixed Nuts, Silk Original Unsweetened Almond Milk, Nature Valley Protein Chewy Bars - Peanut Butter Dark Chocolate. devamı için...
|
|
3575 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 10 saat, Mekik - 5 dakika, HIIT - 10 dakika, Vücut Geliştirme - 20 dakika, Dinlenme - 25 dakika, Uyku - 13 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|