04 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 10,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1662 kcal
|
Yağ: 67,07g | Prot: 60,60g | Karb: 215,14g.
Kahvaltı: Сосиски Молочные, Аджика, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Мандарины, Аджика, Редис, BeFit Суп с Машем и Шпинатом. Akşam Yemeği: Волшебница Шоколад с Ликером, Перекресток Самса с Говядиной , BeFit Суп с Машем и Шпинатом. Aperatifler/Diğer: Гранат, Чай с Лимоном и Сахаром, Банан. devamı için...
|
|
2130 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|