04 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,6 kg.
Geriye kalan: 18 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1711 kcal
|
Yağ: 94,76g | Prot: 47,26g | Karb: 170,42g.
Kahvaltı: Tomaten, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Harry Vollkornbrot. Öğle Yemeği: Mandarine, Menzi Eierstich, Alnatura Gemüsebrühe, Möhren, Brokkoli. Akşam Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola Zero , Lidl Pistazien, Clarky's Kesselchips Salt & Vinegar. Aperatifler/Diğer: Pistazien, Schokolade. devamı için...
|
|
2675 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 4 saat, Eliptik - 15 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|