04 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2313 kcal
|
Yağ: 36,04g | Prot: 239,80g | Karb: 252,87g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3, Myprotein Peptide de Collagène Hydrolysé. Öğle Yemeği: Oranges, Carottes, Auchan Biscottes, Salade Verte, Thon dans l'Eau (en Conserve), Carrefour Fromage Blanc 0%. Akşam Yemeği: Carrefour Fromage Blanc 0%, Gateau Basque, Aldi Baguette aux Graines et aux Céréales . Aperatifler/Diğer: Bodymass Whey Protein, Myprotein Creatine Monohydrate. devamı için...
|
|
2757 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 48 dakika, Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 45 dakika, Kardiyo (Cardio) - 55 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 2 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|