04 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 35,3 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3041 kcal
|
Yağ: 58,61g | Prot: 176,37g | Karb: 458,29g.
Kahvaltı: Myprotein Impact Whey Isolate Chocolat, Myprotein Peanut Butter, Quaker Flocons d'avoine (40g). Öğle Yemeği: Grand Frais Chou Atlas, Escalope de Poulet, Lidl Riz Basmati. Akşam Yemeği: Choux de Bruxelles (Congelés), Champignons, Taureau Ailé Riz et Quinoas. Aperatifler/Diğer: Baie de Goji, Pommes Gala, Pancakes, Auchan Banane, Myprotein Maltodextrine, Graines de Chia Séchées, Myprotein Peanut Butter, Myprotein Caséine Micellaire, Lindt Chocolat Noir 85%, Lidl Fromage Blanc 0%. devamı için...
|
|
2779 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 16 dakika, Uyku - 7 saat ve 4 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|