04 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 9,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1502 kcal
|
Yağ: 64,82g | Prot: 86,21g | Karb: 152,69g.
Kahvaltı: TiP H-Vollmilch 3,5%, Mandeln, Gut & Günstig Haferflocken, Erdbeeren, Himbeeren, Mandarine, Birnen, Gutes Land Speise Quark Magerstufe. Öğle Yemeği: Ketobrötchen rot, Alpenmark Maasdamer, Iglo Vegane Fischstäbchen, Aldi Fischstäbchen, Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Milfina Joghurt 3,5% Fett, Chinakohl. Akşam Yemeği: Milfina Butter , Netto Sonnenblumenkernbrot, Bananen, Karotten, Gekochter Rosenkohl, Hähnchenbrustfilet. devamı için...
|
|
2445 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 5 saat ve 29 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 10 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 21 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|