04 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,1 kg.
Geriye kalan: 24,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1277 kcal
|
Yağ: 37,35g | Prot: 107,90g | Karb: 123,39g.
Kahvaltı: Layenberger Fit + Feelgood Slim Schoko-Nuss. Öğle Yemeği: Milbona High Protein Pudding Haselnuss. Akşam Yemeği: Kokosöl, Milbona Käseaufschnitt Light (36g), Dulano Delikatess Kochschinken, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Mineralwasser, Salz, Ei (Ganz), Zucker, Weißes Mehl. Aperatifler/Diğer: Schwip Schwap Cola + Orange ohne Zucker. devamı için...
|
|
3059 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 16 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 8 saat ve 44 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Garfield0307 Kilo Geçmişi
|