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Guten Morgen 😉 das ist die Ausbeute von einem unterschritten ETB,
30 min intensivem Krafttraining
und 1:30 tanzen.
Nicht berauschend aber es geht abwärts 😄Dann startet alle gut in den Dienstag und behaltet die Ziel fest im Blick. LG🍀🐞💚
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61,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1879 kcal
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Yağ: 79,85g | Prot: 128,93g | Karb: 171,05g.
Kahvaltı: Käse, Netto Humus Pikant, Walnussbrötchen, OceanSea Stremel-Lachs, Aldi Himbeeren Tiefgefroren, Mandarine, Johannisbeeren, Alnatura Bio Sojaflocken, Heidelbeeren, Aldi Trauben Kernlos, Ananas. Öğle Yemeği: Gemüsesuppe. Aperatifler/Diğer: Lindt Lindor Kugeln, DM Eiweißriegel Sportness. devamı için...
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Haftada 1,4 kg kaybediyor
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 Yorumlar
na läuft doch... besser als bei mir. warum ist denn immer noch so viel Weihnachtsschokolade da???
04 Oca 22 üye tarafından: zueckis
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04 Oca 22 üye tarafından: willi Muehlenbaeumer
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Klasse 👌 Bei mir warens nur -200g, aber ohne action 😇 Dafuer verwahr ich zwei vergessene Berliner Ballen dann lieber fuer meinen Mann 😜
04 Oca 22 üye tarafından: Bunte Teller
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mühsam ernährt sich das Eichhörnchen 😜
04 Oca 22 üye tarafından: Rockabilly_Hilbi
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So viel Schoki war es eigentlich nicht, ich kann das viel schlimmer.😂😂 Aber hier einige Kekse, da etwas Kuchen,Chips und auch etwas Sekt.Na es kommt eben immer etwas zusammen und an Feiertagen kann ich mich gesellschaftlich nicht allen Dingen entziehen, will ich auch nicht. Dafür gibt es dann eben die Tage und Wochen der Disziplin im Anschluss. Zur Zeit stresst mich das Plus auch nicht so sehr. Ich ziehe eben mein bewehrtes Programm durch und dann ist gut. Ach und heute habe ich einen fiesen Muskelkater entwickelt, oh, oh😂...da zeigt sich die Nachlässigkeit der letzten Zeit🙈
Ich wünsche Euch einen schönen Abend 😉
04 Oca 22 üye tarafından: *Skorpion-Queen*
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*Skorpion-Queen* Kilo Geçmişi
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