Marnik71 Günlüğü, 04 Oca 22

Bon... de eindejaarsperikelen zijn toch tot 1kg extra beperkt gebleven.

Sinds gisteren terug de draag opgepikt en terug met volle moed naar de 105 als eerste doel, -100 daarna en 95 als finale einddoel.

108,3 kg Bugüne kadar kayıp: 9,7 kg.    Geriye kalan: 13,3 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1117 kcal

Yağ: 73,06g | Prot: 97,63g | Karb: 21,64g.   Kahvaltı: Nautica Gerookte Noorse Zalm. Öğle Yemeği: Colruyt Everyday Ontvette Ham, Courgette, Lidl Gerookte Noorse Zalm Nautica, Spinazie, Boni Mozzarella Geraspt, Ricotta Kaas. Akşam Yemeği: Carrefour Paddenstoelen Mix, Delhaize Bloemkoolrijst Orientaals, Kalkoenvlees (Gekookt, Gebakken). Aperatifler/Diğer: Boni Gerookte Eendenborstfilet, Macadamia Noten. devamı için...

2033 kcal

Egzersiz: Google Fit - 24 saat. devamı için...