04 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2027 kcal
|
Yağ: 86,73g | Prot: 163,73g | Karb: 149,86g.
Kahvaltı: Ovo Frito sem Gordura, Aurora Leite sem Lactose Desnatado, Tirolez Queijo Minas Frescal. Öğle Yemeği: Legumes Cozidos, Trident Chiclete, Alcatra Grelhada. Akşam Yemeği: Forno de Minas Pão de Queijo Coquetel, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Aurora Leite sem Lactose Desnatado, Maçã, Laranjas. Aperatifler/Diğer: Optimum Nutrition Creatina, Black Skull Whey Protein 4HD (29g), Ovo Frito sem Gordura, Tirolez Queijo Minas Frescal. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|