04 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2040 kcal
|
Yağ: 74,83g | Prot: 122,29g | Karb: 220,61g.
Kahvaltı: Prozis Peanut Butter Crunchy, Vigor Leite Meio Gordo sem Lactose, Pão Bijou. Öğle Yemeği: Peras, Ervilhas Cozidas, Laranjas, Peixe no Forno ou Grelhado. Akşam Yemeği: Caldo Verde. Aperatifler/Diğer: Frutorra Cocktail de Frutos Secos, Continente Presunto, Continente Bolachas Crackers Integral, Ferrero Ferrero Rocher, AMFIT Nutrition High Protein Chocolate Orange Flavour Bar, Ehrmann High Protein Caramel Pudding. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
|
|