15 Mayıs 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,2 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1687 kcal
|
Yağ: 68,54g | Prot: 102,59g | Karb: 164,02g.
Kahvaltı: Penny Markt Weltmeisterbrötchen, Linessa Light Salami 1A, Corny Nussvoll Mandel & Weiße Schokolade, Linessa Leberwurst, Actimel Classic, Westcliff Zitronen Teegetränk. Öğle Yemeği: Lasagne mit Fleisch. Akşam Yemeği: Westcliff Zitronen Teegetränk, Weiße Champignons (Gebraten), Gurke (mit Schale), Thunfisch in Wasser (Konserviert), Kirschtomaten, Knorr Salatkrönung Paprika-Kräuter, Penny Markt Toast Schmelzkäse (25g), Mühlenhof Meisterschinken, Aldi Buttertoast. devamı için...
|
|
3149 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Uyku - 9 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 5 saat ve 30 dakika, Oturma - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|