04 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 22,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1010 kcal
|
Yağ: 39,53g | Prot: 87,88g | Karb: 78,66g.
Kahvaltı: Coffee, Water, Muscle Milk Pro Series 40 Knockout Chocolate (14 oz). Öğle Yemeği: Mixed Salad Greens, Tomatoes, Pickles, Tuna Fish Salad. Akşam Yemeği: Taco or Tostada with Beef, Cheese and Lettuce, Great Value Neapolitan Ice Cream Sandwich, Water, Unsweetened Iced Tea. devamı için...
|
|
4259 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 1 saat, Gerilme (Yoga) - 1 saat, Squat - 1 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 3 saat, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
cherylemtman Kilo Geçmişi
|