05 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
144,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 45,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3860 kcal
|
Yağ: 78,76g | Prot: 180,00g | Karb: 601,78g.
Kahvaltı: REWE Bio Emmentaler, Mischkornbrot, Mandarine, Orangen. Öğle Yemeği: Milbona Quark Magerstufe, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Grandessa Gelee Extra Holunder , Berchtesgadener Land Topfen Mager. Akşam Yemeği: Alpenmark Appenzeller, Golden Toast American Sandwich (38g), REWE Pomelo. Aperatifler/Diğer: Ferrero Hanuta, Farmer Nuss-Frucht-Mix, Nimm2 Lachgummi Milchbubis. devamı için...
|
|
4651 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 40 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Oturma - 4 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|