|
Guten Morgen zusammen 🙋♀️. Ich habe heute ein Probearbeitstag für eine Minijob. Ich beziehe EU-Rente. Da wäre so ein Minijob echt hilfreich. Es handelt sich um ein Job in einem Stoff-und Wollladen. Ich hoffe dass es klappt. Ich wünsche euch allen einen schönen Mittwoch und bleibt gesund 🍀☀️😁🙋♀️
|
87,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,7 kg.
Geriye kalan: 17,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1683 kcal
|
Yağ: 89,48g | Prot: 66,53g | Karb: 147,73g.
Kahvaltı: Gutes Land Sahnejoghurt Mild Kirsche, Edeka Geflügelsalami, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Harry Vollkornbrot, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kerrygold Extra Ungesalzen. Öğle Yemeği: Aldi Paprika, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Hofmaier Leberkäse . Akşam Yemeği: Kirschtomaten, Edeka Geflügelsalami, Harry Vollkornbrot, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Kerrygold Extra Ungesalzen. Aperatifler/Diğer: Mandarine, Schokolade. devamı için...
|
|
2995 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat ve 30 dakika, Eliptik - 15 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Dinlenme - 8 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|