nebesnaya_22 Günlüğü, 05 Oca 22

Сегодня утро радует! -500 гр. Вчера соблюдала правильное питание , не ела сладкое и вечером была тренировка. Бег 30 минут. Сегодня мышцы болят.

97,5 kg Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.    Geriye kalan: 9,5 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1199 kcal

Yağ: 41,87g | Prot: 70,08g | Karb: 141,32g.   Kahvaltı: Конфета, Ячмень, BeFit Омлет с Зелёным Горошком. Öğle Yemeği: Чай с Сахаром, Курица Вареная, Макароны Отварные. Akşam Yemeği: Сосиски Молочные, Капустный Салат. Aperatifler/Diğer: Творог 5%, Яблоко Зеленое. devamı için...