05 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1592 kcal
|
Yağ: 44,54g | Prot: 126,64g | Karb: 170,80g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Peptide de Collagène Hydrolysé, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Oranges, Carrefour Fromage Blanc 0%, Aldi Taboulé au Poulet. Akşam Yemeği: Nestlé Grand Chocolat Nougat, Naranjas. Aperatifler/Diğer: Bodymass Whey Protein, Myprotein Creatine Monohydrate. devamı için...
|
|
3081 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 1 saat ve 20 dakika, Mekik - 20 dakika, Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 48 dakika, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 14 saat ve 17 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|