05 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2652 kcal
|
Yağ: 85,19g | Prot: 218,28g | Karb: 248,46g.
Kahvaltı: Celsius Citron/Lime, Arla Mjölk 3%, Ägg, AXA Havregryn, GAAM Nutrition 100% Whey Premium, Arla Mild Kvarg Vanilj, Vegetabilisk Rapsolja. Öğle Yemeği: ICA Kokt Lantskinka, Körsbärstomater, Kokt Ägg, Gurka, Fjällbrynt Mjukost Storsjö Lagrad, ICA Ruote. Akşam Yemeği: Potatis (med Skal), Tomater, ICA Fläskytterfilé, Vegetabilisk Rapsolja, ICA Bredbart Mjölkfritt till Smörgåsen. Aperatifler/Diğer: GAAM Nutrition 100% Whey Premium, Apelsiner, GAAM Nutrition 100% Whey Premium, ICA Basic Chilinötter, Banan. devamı için...
|
|
2610 kcal
|
Egzersiz:
At Binicilik - 30 dakika, Vücut Geliştirme - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
evelinaegdahl Kilo Geçmişi
|