|
Happy New Year! I'm back on-site, ready to do what is needed to get back to my pre-pandemic weight and healthy living routine. Trusting the process...Be well, everyone.
|
78,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1397 kcal
|
Yağ: 78,65g | Prot: 97,94g | Karb: 69,16g.
Kahvaltı: Baby Spinach, Great Value Frozen Mixed Berries, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Keto Science Ketogenic Meal Shake. Öğle Yemeği: T. Marzetti Poppyseed Dressing, Oscar Mayer Real Bacon Bits, Boiled Egg, Taylor Farms Sweet Kale Chopped Salad (Salad Only). Akşam Yemeği: Glory Foods Seasoned Southern Style Collard Greens with Onions Garlic & Spices in a Savory Broth, Baked or Broiled Salmon. Aperatifler/Diğer: StarKist Foods Tuna Creations Herb & Garlic (Pouch), Blue Diamond Sliced Almonds, Dannon Two Good Vanilla Greek Yogurt. devamı için...
|
|
2269 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 50 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|