05 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 22,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1141 kcal
|
Yağ: 52,63g | Prot: 51,48g | Karb: 115,53g.
Kahvaltı: Butter, Great Value Sun-Dried Raisins, Oatmeal, Brown Sugar, Toasted 100% Whole Wheat Bread, Fried Egg, Orange Marmalade, Water, Coffee. Akşam Yemeği: Baked or Fried Coated Chicken Wing with Skin (Skin/Coating Eaten). devamı için...
|
|
4629 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 4 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 3 saat, Squat - 1 saat, Gerilme (Yoga) - 1 saat, Kardiyo (Cardio) - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
cherylemtman Kilo Geçmişi
|