06 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1439 kcal
|
Yağ: 63,79g | Prot: 88,29g | Karb: 128,75g.
Kahvaltı: Бутерброд с Колбасой, Кетчуп, Белый Хлеб, Жареное Яйцо. Öğle Yemeği: Сыктывкархлеб Хлеб Финская Лепешка , Борщ с Говядиной. Akşam Yemeği: Шашлык из Баранины, Цезарь Салат, Борщ с Говядиной. Aperatifler/Diğer: Чай с Лимоном и Сахаром, Шашлык из Баранины. devamı için...
|
|
1761 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 1 saat, Hulahop - 13 dakika, Merdiven Çıkma - 8 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 40 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 59 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|