06 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,9 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2541 kcal
|
Yağ: 147,07g | Prot: 147,03g | Karb: 186,43g.
Kahvaltı: Кофе, Сыр Камамбер, Finn Crisp Сухарики Ржаные, Shpar Венигрет , Сваренное Вкрутую Яйцо, Гречневая Каша с Молоком. Öğle Yemeği: Индейка Тушеная, Finn Crisp Сухарики Ржаные, Салат из Помидоров и Огурцов, Рыбный Бульон. Akşam Yemeği: Александра Тефтели с Рисом , Телятина Отварная, ВкусВилл Хлеб Ржано-Пшеничный Заварной, Finn Crisp Сухарики Ржаные, Grow Food Греческий Салат с Фетой , Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Aperatifler/Diğer: Домик в деревне Кефир 3,2%, ВкусВилл Ветчина из Индейки с Травами, Миндаль Миндаль, Мандарины, Киви. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|