06 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1850 kcal
|
Yağ: 45,03g | Prot: 133,25g | Karb: 220,04g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3, Myprotein Peptide de Collagène Hydrolysé. Öğle Yemeği: Aldi Taboulé au Poulet, Oranges, Lidl Biscottes, Carrefour Fromage Blanc 0%. Akşam Yemeği: Grand Frais Grenade , Carottes, Auchan Biscottes. Aperatifler/Diğer: Myprotein Creatine Monohydrate, Bodymass Whey Protein. devamı için...
|
|
2529 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 37 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 15 dakika, Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Kardiyo (Cardio) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat ve 38 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|