|
06.01.2022. Начинаю всё сначала. Вперёд!
|
86,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 16,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2020 kcal
|
Yağ: 82,66g | Prot: 74,37g | Karb: 212,89g.
Kahvaltı: Имбирное Печенье, Слобода Майонез, Хлебозавод 7 Хлеб Бородинский, Кофе с Молоком и Сахаром, Bonduelle Кукуруза, Помидоры, Минтай Жареный, Жареное Яйцо. Öğle Yemeği: Вятушка Сметана 18%, Bonduelle Кукуруза, Хлебозавод 7 Хлеб Бородинский, Первая Свежесть Голень Куриная без Кожи Запеченная, Борщ с Курицей. Akşam Yemeği: КХК Мороженое Здоровая Еда, Шампанское, President Сыр Мягкий с Белой Плесенью Камамбер, Нам Ням Спагетти с Курицей. Aperatifler/Diğer: Красное Яблоко, Имбирное Печенье, Слабое Кофе с Сахаром. devamı için...
|
|
2562 kcal
|
Egzersiz:
Ходьба - 31 dakika, Cross Trainer - 5 dakika, Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 4 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|