06 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,7 kg.
Geriye kalan: 16,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1317 kcal
|
Yağ: 32,43g | Prot: 62,13g | Karb: 198,50g.
Kahvaltı: Roti Gandum, Saus Sambal, Telur Rebus. Öğle Yemeği: Tomat Ceri, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, ABC Saus Sambal , Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Sawi Hijau, Kentang Rebus. Akşam Yemeği: Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Greenco Jamur Enoki, Adabi Tom Yam, Shirataki Konnyaku Block, Sawi Hijau, Telur Rebus. Aperatifler/Diğer: Buah Pir, Pisang, Gula Merah, Quaker Oatmeal, Nutrijell Puding Susu Mangga, Oatly Oat Milk Barista Edition, Starbucks Caffe Latte (Grande). devamı için...
|
Haftada 6,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|