06 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1999 kcal
|
Yağ: 103,08g | Prot: 159,11g | Karb: 105,94g.
Kahvaltı: Optimum Nutrition Creatina, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Ovo Frito sem Gordura, Aurora Leite sem Lactose Desnatado, Maçã. Öğle Yemeği: Picanha sem Gordura, Aurora Medalhão de Filé de Peito de Frango, Legumes Cozidos, Trident Chiclete. Akşam Yemeği: Ovo Frito sem Gordura, Sadia Queijo Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Aperatifler/Diğer: Nestlé Biscoito Bono Doce de Leite, Laranjas, Nobre Hambúrguer. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|